Íme egy lista 15 egyszerű dologról, amit ajánlott megfogadni és beépíteni az egészséges életviteledbe. Ha ez sikerül, akkor végeredményül sokkal kiegyensúlyozottabb lesz az elméd, a tested és a lelked is.

 

1.Edzzél– Találd meg azt a mozgásformát, amit élvezel és csináld rendszeresen.

2.Légy hálás- Állj meg néha egy kicsit és gondolj arra, hogy mid van és értékeld.

3.Aludj eleget –Az alvás regenerálja az egész testedet. Minél többet alszol, annál jobban teljesítesz másnap.

4.Lélegezz mélyen – Akárhányszor rágondolsz, állj meg és lélegezz mélyen. Idővel ez is egy egészséges rutinná fog alakulni.

5.Szerelj be egy zuhany filtert- A klór mérgező. Nem egészséges belélegezni, de az sem jó, ha a bőrödön keresztül felszívódik miközben zuhanyzol.

6.Földeld le magad- Szó szerint. Temesd be a lábfejed a földbe a lehető leggyakrabban.

7.Egyél organikus ételeket- A vegyi anyagok megölik a kártevőket a terményeken. De neked sem tesznek jók .

8.Jógázz többet – Nagyszerű a testnek és elmének egyaránt. A MindBody blog olvasói már tudják ennek a fontosságát.

9.Mosolyogj többet- Mert jó érzés.

10.Tölts több időt a szeretteiddel – Az elfoglalt életünkben több időt kell szánnunk arra, ami fontos nekünk.

11.Élj a szenvedélyednek – Csinálj többet abból, amit szeretsz.

12.Meditálj- Tűzz ki időt, mikor szánsz rá pár percet minden nap, hogy kitisztítsd az elmédet.

13.Igyál tiszta vizet- Szerezz be egy szűrő rendszert az ivóvizedhez. A fluorid nagyon nem tesz jót a testednek.

14.Legyél többször a szabadban – Menj el kirándulni és élvezd a természetet.

15.Egyél elegendő zöldet- A sötétlevelű zöldségek gazdagok vitaminban, ásványi anyagokban és klorofilban is. Segítenek a test lúgosításában.

 

Szépen lassan kezdd el beépíteni ezeket az ötleteket a napi rutinodba és figyeld meg, milyen pozitív hatásai lesznek az egészségedre.