A Tudatos Fiatalok Közössége Facebook csoportban sok olyan kérdés felmerül, amire hasznos válaszok érkeznek a csoporttagok véleménye, tapasztalatai alapján. Ezeket szeretjük összegyűjteni és cikk formájában is közkinccsé tenni, hogy szélesebb körben is eljuthasson a tudatosság iránt érdeklődőkhöz.
Eddig nagy hatású könyveket és örömforrást jelentő dolgokat szedtünk össze egy csokorba a csoport ajánlásai alapján, a legutóbb pedig a tavaszi fáradtság témája került elő, és a kérdés az volt, hogy ki mit használ, ajánl tavaszi fáradtság ellen.
Bár a teáktól elkezdve a vitaminokon át a légzőgyakorlatokig sokféle javaslat érkezett a kommentszekcióba — ezúton is köszönjük nekik, hogy megosztották a nekik bevált módszereket másokkal is –, a legtöbben a napi 🏃 testmozgást, ⛅ napfényt, 💧 vízivást, 🧘 meditációt/légzőgyakorlatokat és a korai lefekvést javasolják, hogy meglegyen a napi 8-9 órás 😴 alvás. És van, aki szerint nem kell ellene tenni semmit, egyszerűen csak elfogadni, hogy most fáradtak vagyunk. 🤷
A legkedveltebb praktika egyébként az lett, hogy “türelmesen kivárni, amíg átcsap téli depresszióba”. 🤣
Íme a válaszok:
- alvás
- D vitamin
- magnézium
- napfény, hidegzuhany, jóga
- Wim Hof légzéstechnika (vezetett gyakorlás)
- Kriya Tantra Pranayama légzőgyakorlat (A lótusz ékköve c. könyvben bővebb leírása — letölthető elektronikus verzió)
- “Menj el egy olyan helyre, ahol kevés a szmog és nincs permetezve, majd a gyümölcsfák virágaiból néhányat egyél meg, azoka amiket megkívánod. Az élet növekedő energiáját eszed ezzel meg”
- búzafű, zab vagy árpafűlé
- szódabikarbóna es almaecet, pezsgés után vízzel felöntve
- egy gyógynövényes önmasszás a kertben, egy laza torna kíséretében kiegéstítve egy kis hálaadással és imával
- mozgás, víz, napfény, este 10 körüli lefekvés
- napfény, citromlé vagy homoktövislé
- Céklatea vas pótlására (elkészítés: forrásban lévő vízbe a darabokra vágott céklát beledobálni, hagyni főni kb. 20 percet, majd ízesítve vagy anélkül fogyasztani)
- “Csalántea minden reggel éhgyomorra! 💪🏼 Ízesítés nélkül, 2-3 hétig.”
- koreai Ginseng kivonat
- rendszeres sport (futás, jóga), valamint minimum 2,5 liter tiszta víz és 8-9 óra alvás naponta
- önismeret: a szezonális hangulatváltozások néha fontos korábbi élmények, akár születés utáni-közbeni-előtti, transzgenerációs, történelmi lenyomatok és feldolgozásuk felé nyitnak lehetőséget
- “Sokan el akarják hessegetni ezt maguktól. Öleld magadhoz a fáradságot, néha csak el kell fogadni, hogy most nem megy úgy mint szokott, most fáradt vagy. 🤷♀️”
- “Víz, pihenés, természet, napfény, pihenés, víz. a lényeg, hogy ne használd annyira a kobakod, az elméd a pihenés alatt, csak lenni, analizis nélkül, tudsz é barát? 🙂 💗 Enni meg, gyümölcs/zöldség oszt jó lesz! 😁🥰”
🔎 Neked mi válik be tavaszi fáradtság idején? Mi segít ki az enerváltabb, energiaszegényebb állapotból? Írd meg a TFK facebook csoportba kommentként a poszthoz, és segíts vele másoknak is!
❓ Más téma foglalkoztat? Tedd fel a kérdésed, ha szívesen fogadnád a csoporttagok véleményét, meglátását.
